Geraetetraining

Muskeln bestimmen die Lebensqualität von Jung und Alt. Beim Geräte Training helfen geführte Bewegungsabläufe ausgewählte Muskeln isoliert und effektiv aufzubauen. Das Training eignet sich für Einsteiger, auf Grund der einfachen Bewegungsausführung, aber auch für Fortgeschrittene, die durch eine stabile Führung höhere Gewichte bewegen können und damit den Trainingsreiz verstärken.

 

Free-Weights Training

Beim Training mit freien Gewichten wird die intermuskuläre Koordination, also das Zusammenspiel von einzelnen Muskelgruppen untereinander, verbessert. Die Bewegungen sind, im Gegensatz zum Geräte-Training, nicht geführt und trainieren so die tiefer liegenden Stabilisationsmuskeln mit. Free-Weights-Training aktiviert damit funktionelle Muskelketten und sorgt für eine gesunde Körperhaltung.